微妙な年頃

今年は、自分の老化を受け入れる年だった😓

 

ここ数年で白髪がかなり増えたんだけど、ある朝鏡で生え際を見た時に白髪を隠すことが嫌になってしまって、なので10年ほどやっていたヘナ&インディゴでの毛染めをやめて、45歳にしてグレイヘアにすることを決意。

 


母親もまだ染めてるし、94歳の祖母もずっと毛染めしててやっとこの一年でグレイヘアにした所だから、私も50歳までは染めようかと思ったりもしたけど、私は決めたらすぐにやらないと嫌な人なので、とりあえず毛染めしてる部分を早く切ってしまおうと思い、超ベリーショートにした😅

 

この間の3回目のカットでほぼ染めてる部分は切ったので、白髪がだいぶ目立つからやっぱりちょっと抵抗というか拒否反応があるけど、これも慣れだろう😓

 

 

あとは老眼も進んできたので、リーディンググラスを買った👓

使うのは、めちゃ細かい字を読む時や爪を切る時くらいだけど、視力がずっと良かった人だから何かと不便😥

 

こういう体の変化は、実際やってこないとわからないものだなあとつくづく感じた😓

 

 

でも「若く見られたい」という欲も面倒くさいし、老いることに抗うのも苦しいから、その時その時の自分を楽しみながら、カッコ良く歳を重ねていきたいなあと思う🌳

 

 

 

仕入れたばかりのナチュラルコスモのトリートメントバームワックス😃

 

これ髪につけたらジョバンニのヘアワックスやジェルよりツヤが出たのでびっくりしたんだけど、どうも水溶性の艶出し成分が入ってるのだとか。

テクスチャーも他のバームに比べて柔らかくて馴染みがいいので、なるほどと納得😊

グレイヘアにツヤは必須だ✨

 


そうそう、今日もうちのクラスのメンバーさんに「女は艶❗」と熱く語ってしまいました😅

 

 

 

 

あと、昔から洋楽しか聴かない私が、最近何故か西川貴教のニューアルバムを聴いている💦🎤

 

めちゃ良い作品だから聴いてるんやけど、自分より少し年上の人がすごく進化してエネルギーに満ちているのは、何となく励まされるなあ✨


 

まあ、この人はずっと年齢不詳のままだろうけどね😅

 

 

 

夜の瞑想

最近、瞑想を夜寝る前にするようになった🌙

 

これまでは朝のアシュタンガのプラクティスの前にやってたんだけど、瞑想と呼吸法して練習して休息してたら、2時間で終わらない時もあって💦😱

 

そしたら少し前から夜にターラの前で坐りたくなり、そうすると心地が良くスッキリするので、これは習慣化しようと思って夜に変えた😊

 

それにアシュタンガのプラクティスも瞑想だから、朝は動的瞑想、夜は静的瞑想をするのが今の自分にはしっくりくる感じだ😃

 

 

夜の瞑想で最近焚いてるのが、如意宝の除障香、薬師甘露香。

浄化力の高い除障香の中でも特に薬師如来のパワーが詰まってるのだとか。

 

これまではチベットやネパールの太いお香ばかり買ってたけど、使ってみると香りも良いし使いやすい✨

それに、一本を半分に折って二本にして焚いたら、30分くらい坐るのにちょうど良くて😊

 

 

今は、最初にホワイトターラのマントラ(御真言)を少し唱える。しばらく唱えたいと感じる時は、5〜10分唱えたり、気分によっては歌う時もある。

 

朝坐ってた時は般若心経を唱えていた期間もあったけど、般若心経は唱えるのにある程度のエネルギーがいるし、ホワイトターラのマントラの方が何となくフィットする感じ。

 

 

瞑想は最近はフリーで坐っている。

瞑想しようというよりも、ターラに身を委ねる感じにしてるので、ミンギュール・リンポチェの言われる「瞑想しない瞑想」に近いのかもしれない。

 

その時その時で、目に映るお香の煙や、耳に入ってきた音、頭の中で浮かんでいる思考、手のひらのジンジンした感じなどの体の微細な感覚などに、ただ気づいていく。

 

私は対象を絞って瞑想すると力が入ったりすぐに疲れたりするので、今のところはこの感じが合っているかな。

 

 

 

そういえば内山興正老師が「自己」という本で、坐禅をすることを《絶対者、神の前にしずまる》と書かれていた。

 

 

坐禅瞑想を始めて4年になるけど、まだまだ私は初心者なので、瞑想のことをわかっているとは全然言えないのだけど、今はただターラの前で坐れることが、幸せで有り難い。

 

 

ターラは、私にとっての絶対神の現れなのだろうな🙏

 

 

 

 

カラダの声

ヴァータ体質の私は、寒いのが苦手😵

 

願わくば冬は冬眠したいのだけど、人間として生活しないといけないので、残念ながらそうはいかない💦😭

 

でも自分がヴァータ体質だと気づいたのは去年指摘されてからのことで、それまでは10年以上自分のことをガチガチのピッタだと思い込んでいた😱

 

しかもヴァータ体質なのにヴィーガン生活を長いことやってしまい、さらに私はローフード寄り&五葷を摂らないヴィーガンだったから、相当に体を冷やしてしまったと思う😥

 

今になって、自分の思考や欲、思い込みで間違った食生活&ケアをしていたのだなあ、と思うけれど、私と同じように世の中の人も、大半は自分の体に合っていないことをしているように感じる💦

 

 

外から得た「何が良い」「何が悪い」というような情報を鵜呑みにしたり、もしくは自分の体も常に変化してるのに季節や年齢に沿っていない生活やケアをしていたり、カラダではなく心と舌が欲しがるものばかり食べる&飲んで、それが習慣化していたり🍺🍖🍰

それだとカラダがSOSを発するのも当たり前だ😓

 

それに病気や痛みを取り除こうとしたり抑えようとしても、やってることが変わってないのなら、同じことを繰り返すか、もしくは心身の状態をもっと悪くしてしまうかもしれない😥

 

 

だから、体の発する声に耳を傾けること、自分を「俯瞰する力」を養うことは、とても重要なんじゃないかな🍀

 

 


 

今年もジェイミーサンタさんがやってきたぞ😆💀🎅🎄✨

 

ジェイミー、可愛すぎる😍💀 



 

 

 

ごま油うがい

去年の秋から、ごま油でうがいをするようになった😃

 

私はいつも朝起きたら、口をすすぎ、タングスクレーパーで舌苔を取り、歯を磨き、鼻うがいをして、オイルで鼻の中を保湿して、その後にごま油でうがいをする。

 

 

使うのはキュアリングした太白胡麻油。

http://ayurcloth.com/sesame-oil-curing/

 

以前ココナッツオイルで口の中をクチュクチュするうがいはやってたんだけど、今は大さじ1のごま油をまず喉でしばらくガラガラして、その後に口に戻して少しクチュクチュしてから吐き出す。(私は薄くて小さなビニール袋に吐き出して捨てている。)

 

 

基本、私は飴を食べない人なんだけど、冬はどうしても手放せなかったドイツのマリエン薬局のハーブドロップを、喉をオイルでケアするようになってからは舐めなくて良くなった😆✨

 

 

因みに暑い時期はオイルうがいの必要性をあまり感じなかったのでやめてたんだけど、8月の終わりくらいから空気の乾燥を感じて、また再開した🍄

スキンケアを切り替えたくなるのと同じタイミングなのが面白いな☺

 

 

乾燥する季節は、喉でガラガラするオイルうがいがオススメです🍁🤗

 

 

 

 

大量入荷!

今回新たなブランドのコスメと、オーガニックの食材などを仕入れました😃

とりあえず何とか棚に収まった💦

https://sattva-ashtangayoga-nara.jp/free/cosme

 

 

 

 

 

 

今回ラヴェーラを置けることになったのが、とても嬉しい✨

 

 

あとはグルテンフリーのおやつやパスタ、オーガニックのハーブティー、シシフィーユの生理用ナプキンなど、本当に良いと思えるものばかり✨

 

 

またそれぞれブログで紹介しようかと思ってます😃

 

 

ふー、とりあえず作業終わったぜ…😓

 

お疲れ様、わたし😊🙏

 

 

 

キリムのバブーシュ

今回色んなメーカーから沢山商品を仕入れてみたんだけど、自分の室内履き用に注文したモロッコキリムをリメイクして作られたバブーシュがなかなかいい感じだ😃✨

 

 

裏も羊革でしっかりした作り🐏

最初ちょっとキツくて大丈夫かな?と思ったけど、一日履いたらだいぶ馴染んできた👣

 

 

 

 

マライカから入れたのはバブーシュと、スタジオ用に頼んだグドゥリー(コットンサリーなどの古布を2〜3枚重ねて刺し子を施した生地)のパッチワーククッション、あとはシアバター。

 

 

バブーシュとクッションは柄違いをオーダー出来るので、良かったらお声かけ下さいね🤗

 

 

 

土台作り

今年も早いものであと1ヶ月半💦

 

去年の9月末にここに引っ越して、その後Sattvaとしてスタジオをスタートしたけど、この一年は土台を作るための期間だったような気がする。

 

アシュタンガに関してはマイソールを主体にしてレッドクラスは初心者を受け付けないようにしたし、6月からは男性をお断りして女性専用のスタジオにして、その後すぐボディメンテナンスのクラスもクローズして。

 

そのためクラスの参加者がだいぶ減ったから、自分の本当に進みたい方向へ向かってはいるものの、不安もあったし、キツくなかったかといえば嘘になる。

 

 

でも私は、集客して儲けたいというよりは、来てくれる人達のために心地良い場所を作って、一人一人に対して丁寧に、自分がお手伝い出来ることをしていくことが望みだ。

 

 

自分の居場所を見つけて、そして今年1年かけて、少しその土台が築けたように思う。

 

本当に、まだこれからだ。

 

 

 

ガラタバザールで買ったシルジャンキリムの上でくつろぐお釈迦さま✨

お釈迦さまがご自身で選ばれただけあって、ホントにピッタリだ😊

 

 

ホワイトターラとお釈迦さまがいてくれて、私はどれだけ救われていることか。

 

 

私がこうして自分の道を進めているのは、お2人が側にいて下さっているおかげでもある。


 

いつもありがとうございます🙏🙏🙏

 

 

 

 

念願の

秋になってからずっと床の間に飾りたいと思っていたススキを昨日ゲットした🌾😆✨

 

 

ススキが生えていても大体はどこかの敷地内だから採ってこれない😢

 

そしたら昨日浅沼記念館から家に帰ってると、道路上に立ってる電信柱の根元から立派なススキ達が生えてるではないか🌾🌾🌾


有り難く摘ませてもらって念願が叶う😭✨

 


 

嬉しいなあ 嬉しいなあ😆✨

 

ターラ、お釈迦さま、近所から素敵なススキが来てくれましたよ😃

 

 

風情があって素敵ですねえ☺



 

 

学園前アートフェスタ

今日は夕方、家へ帰るのを遠回りして学園前アートフェスタの2つの会場だけ回ってきた😃

 

学園前に住んで4年強経つけど、アートフェスタは今回初めて。

 

旧福本家住宅が外観から素晴らしくて、中のアートも素敵なんだけどつい建物とお庭に惹かれてしまう💦🍁

 

 

美しい✨🙏

 

 

次は浅沼記念館へ。

 

食品サンプル造形🍝

アーティストの感性って凄いなあ😳🦐🦐

 

 

このニットで編んだような壺は、陶器だというのが凄い😳

 

中まで毛糸の質感だ🧶💦

どうやって作るんだろうか😳

 

 

アーティストさん達の作品とお部屋やお庭が溶け合って、どちらも素敵だった✨

 

そして改めてこの土地の素晴らしさを体で感じることが出来て嬉しい☺

 

 

思い切って移り住んできて、ホントに良かったなあ、私🏡

 

 

 

 

朝の定番

朝お風呂に入る前にいつも食べるものは

 

共進牧場のジャーマンヨーグルト+浅草農園のあまざけ+サンフードのマキベリー✨

 

 

ヨーグルトも甘酒も他のでも試したけど、ジャーマンヨーグルトと浅草農園のあまざけのコンビは、味も口当たりもコスパも、私的に最強😆 

というか、他のヨーグルトだったら食べたいと思わないし😅

 

 

一緒に入れるスーパーフードは当然サンフード。

日によっては、マキベリーの代わりに自分でブレンドしたプロテインミックスを入れる。

その場合はヤングのシトラスフレッシュを2滴くらい加えるとめちゃ美味い😋

 

 

いつ飽きるんだろうかと思ってるけど、なんだかまだ続きそうだなあ😚