自分の練習

冬だから仕方ないけど、体調がずっとパッとしないので、久しぶりに仲谷先生に診てもらった方がいいかなと思案中の私😓

 

今朝の練習はセカンドをしたけど、ヴィンヤサもある程度は入れてるので、体調を考慮してハーフまでにし、そのままフィニッシングに入ったら丁度良い感じだった😃

 

 

練習は、その時の体調や、仕事で置かれている環境、季節や天候や月のサイクル、ホルモンバランスなど色んなことが関わってくるので、本当に試行錯誤の毎日だ💦

 

それにプラクティスが休みの日も練習の内なので、休日を含めた全体のバランスを見ていく必要があると感じている⚖

 

 

因みにアシュタンガをずっとやってるとどうしても怪我をしたり痛みが出たりするんだけど、私は怪我をしたらただ治すことや痛みを取り除くことよりも、何故怪我をしたのか、何故痛みが出ているのかを、まず問うべきだと思う🧐

 


私も何度か経験してるけど、「カッコ良くポーズをとりたい、早くポーズがとれるようになりたい」というエゴが原因で怪我をしたのなら、そういうエゴが自分の中にあることに気づくことが必要だ😈


 

体の変化に伴い起こる痛みもあるけど、どちらにせよ怪我や痛みは起こるべくして起こっているので、ただ治すことだけ考えるのではなく、「怪我や痛みは一体自分に何を教えてくれているのか?」とまず考えてみる。


そして自分を見つめること、その時の自分に沿った練習をしていくことが、とても難しいけれども大事なのではないかな。

 

 

世間では「ヨガをしていれば健康になる」と思われているかもしれないけど、やり方によってはいくらでも不健康になれる😱

あくまでヨガはツールであり、その道具をどう使うのかは自分の問題なのだ🧘

 

 

そして間違った練習をしないよう、信頼出来る先生に練習を見てもらうことは絶対に必要だし、適当な練習は正直危険だ💦

 


私は、「グチャグチャな練習をしたら、自分がグチャグチャになる。」と教わった。

これは、私自身も常に心に留めて置かねばならないと感じている😥


残念ながらこの怖さに多くの人は気づいてないかもしれないけど、ヨガで自分をボロボロにすることだって出来てしまうわけだから、自分の練習というのは、本当に気をつけないといけないのだ😓

 

 

私はまだヨガを始めて11年、アシュタンガを始めて9年ほどだけど、ナンシー・ギルゴフ師は私が生まれる前の年からグルジの元でアシュタンガヨガを始められたので、そう考えると、もう47年くらいプラクティスをされている😳

 


ナンシー先生がどんな景色を見ているのかは、まだまだビギナーの私には全くわからないけど、私自身も5年後や10年後にはどう変化しているのかはわからない。

 


というか、明日の練習だって、同じ太陽礼拝をやっても今日とは全く違うわけで。

 

 

でもだから面白いし、あまりにも奥が深過ぎて笑うしかないけど、毎日自分の練習が出来ることがただひたすら嬉しいから、やっぱり感謝しかないのだ☺🙏

 

 

 

昨日は実家に帰ってたので、グリーンターラに新年の挨拶をしてきた🙏

 

相変わらず可愛らしくて、いつも会うと元気をもらえる🌸

 

 

グリーンターラ、今年もよろしくね✨

 

 

 

 

謹賀新年 2020

新年明けましておめでとうございます🎍🌅

 

今年も皆様にとって幸多き実り多き年でありますよう、お祈り申し上げます🙏

 

 

 

今年は外で年越しはせず、早朝から東大寺へ。

 

近鉄奈良駅から歩いて行ったけど、出店も殆ど閉まっていたからスムーズで、並ぶこともなく盧舎那仏様の元に来ることが出来た✨

 

 

 

年明けから盧舎那仏様にお拝することが出来て感無量😭

やはり新年はここにご挨拶に来るのが一番だ🙏

 

 

夜明け前の清々しい時間。

 

 

そのまま二月堂へ。

 

 

二月堂の智慧守を買ってきた。

今年の私は、これが必要みたい。

 

 

 

 

早朝の空気を吸いながらブラブラ歩いて🦌

 

どこかでコーヒー飲もうと思ってたら、奈良公園バスターミナルのスタバが開いてたので、カフェラテ飲みながらホッと一息☕

 

 

2019年は、スタートでもあり、色々とリセットする機会のある年だった。

 


まだまだ土台作りの段階だけど、今年はもう少し前進していけるといいな。


そして、智慧を養える年となりますように。

 

 

 

今年も1年、どうぞ宜しくお願い致します🙏☺

 

 

 


身体とマインド

 

あなたは身体のなかにはいない。

身体があなたのなかにあるのだ!

マインドはあなたのなかにある。

身体とマインドはあなたに起こるのだ。

それらがそこにあるのは、あなたがそれらに興味をもったからだ。

 

自己に仕えるために、あなたの身体とマインドを賢く使いなさい。

 


あなたに確信がないのは、体験にばかり注意を払って、けっして自分自身に注意を払わなかったからだ。

すべての体験を超え、あなた自身に興味を持ちなさい。

あなた自身とともに在りなさい。

あなた自身を愛しなさい。

究極の安全は自己知識のなかにだけ見いだすことができる。

重要なのは誠実さだ。

自分自身に正直でありなさい。

そうすれば、何もあなたを裏切ることはない。



身体は物質的なものであり、変えるには時間がかかる。

マインドは考え方と感じ方という精神的習慣の集合だ。

変えるためには、それらは表層に引き出され、調べられなければならない。

これもまた時間がかかる。

ただ決心し、たゆまずやり通すことだ。

あとはそれ自身が面倒を見るだろう。

 


何が起こっているかは、あなたのマインドの投影なのだ。

あなたのマインドがつくり出した混乱以外に、世界の混乱というものはない。

あなたが在るから、すべてが在ることができるのだ。


苦痛と喜び、恐れと欲望、その両方の源へと行きなさい。

観察し、調査し、理解することを試みなさい。


 

あなたを不安に、不幸にするのはあなたのマインドなのだ。

予測があなたを不安にし、記憶があなたを不幸にするのだ。

マインドを誤用するのはやめなさい。

そうすれば、すべてはうまくいくだろう。

あなたがそれを正す必要はない。

あなたが過去と未来へのすべての関わりを放棄し、永遠の今のなかに生きるやいなや、それはそれ自身を正すだろう。


 

あなたは身体でもなければ、身体のなかにいるのでもない。

身体などというものは存在しないのだ。

あなたはあなた自身について、ひどい誤解をしてきた。

あなたが生まれ、死ぬという概念は不条理だ。

論理的にも体験的にも矛盾しているのだ。

宇宙全体が絶え間なくあなたの存在に貢献している。

それゆえ、宇宙があなたの身体なのだ。

 

 

実際には、身体というものは存在しないのに、「私は身体だ」という観念は身体に実在性を与えてしまう。

それはただのマインドの状態にすぎないのだ。

 

もしあなたが身体をもつならば、魂ももたねばならないだろう。

しかし、今ここで、あなたの身体と魂を通して純粋な普遍なる意識(チット)の光である気づきが輝いているのだ。

それを確固としてつかみなさい。

気づきなしには、身体は一秒さえも生きることができない。

身体のなかには、エネルギー、愛情、知性の流れが存在する。

それが身体を導き、維持し、活力を与えるのだ。

 

あなたの身体の繊維を織り成す生命の気を見いだし、それとともに在りなさい。

それが身体のもつ唯一の本質なのだ。


 


〜I AM THAT  私は在る 

ニサルガダッタ・マハラジとの対話〜より


 

 

 

 

胸椎5番

「風邪の効用」を読んでいたら、前屈体癖の私の風邪は、胸椎5番と関係していることが分かった🦴

 

胸椎5番は呼吸器と関係が深く、風邪を引くということにも大きく関わっているそうで、人間は胸椎5番に弾力がなくなると、咳を出して5番を震わせて自分で調整するらしい😳

 

 

 

胸椎5番は胃と関係してるので、やっぱり全部繋がってるんだなあ、と染み染み😓



私は胃が弱いから背中が丸くなりやすいし、ピラティスやってた時は、肩甲骨がよく動くから上部胸椎の動きが鈍いと指摘されていた💦

  

背中の下部が張るのも、肩甲骨と下部胸椎が動き過ぎるからなのかも😵

 

 

それでこの間アシュタンガの練習の時に、胸椎5番に呼吸を入れるようにイメージしたら、膻中も一緒に反応したので、胸椎5番が膻中の裏側だったことを思い出した。

 

 

調べてみると、人と接する時に緊張するのが胸の真ん中と胸椎5番だそうだ。

昔から怖がりで、常に人の顔色を伺って気を使ってしまう私は、胸椎5番と膻中がいつも緊張しているのだろう😢

 

 

なのでここ最近は練習の時に上部の胸椎を詰まらせないよう意識している。

 

私は肩甲骨が安定しないから、ピンチャが苦手でヘッドスタンドも首に負担がかかりがちなんだけど、胸椎5番を意識してみると、これらも全部繋がってたんだなあ、と気づいた😓

 

 いつも首に力が入り過ぎてる&胸が開きにくいことはわかっているので、練習では意識するようにしていたけど、今回の風邪で自分の課題がより具体的に見えてきた✨

 

 

自分の弱さに気づき、受け入れ、解放していく。

 

でもこういうのは、フィジカル面の問題というよりも、潜在意識と関係していて、自分の持ってる闇や深い所と繋がってるだろうから、時間はかかると思うけど💦

 

 

ヨガのプラクティスは玉ねぎの皮を剥いていくようなものなので、これも必然の過程なのだろう🧅

 

しかし、毎日ホント、勉強だなあ😅

 

 

 

すべて神のもの

 

"私"と"私のもの"

 

一一一一 

 

この考えを無智という。

 

私の名誉。

 

私の財産。

 

私の家族。

 

一一一一 

 

これが迷妄(マーヤー)だ。

 

家も財産も家族も友人も、

 

すべては神のもの。

 

私のものは一つも無い

 

一ー一一 

 

これが悟り

 

 

 

〜ラーマクリシュナの言葉〜

 

 

 

一人の時間

ここ最近は師走モードなのもあるし、不安なこともあったりしたから、頭も心も何だかワサワサしてる💦

 

 

風邪は一応治ったものの、声だけが戻らず、まだ酒焼けしたみたいな声のまま😭

 

声出しちゃいけない時に、声出さないといけない仕事ばかりしてたから、引きずってしまったんだろう😓

 

 

明日から4日間は、仕事でもプライベートでも人と会って話す予定がないので、声を出すことは殆どなさそうだ☺

 

 

柳宿の私は基本一匹狼なので、一人の時間がないとダメな人🐺


ちょっと人疲れしてるから、この期間に充電しよう💡


 

 

 

 

グルテンフリーのおやつ

3年ほど前から、小麦ガッツリの物を食べると動悸や頭痛や体のだるさを感じるようになった🍞💦

 

シュークリームや餃子とかは皮が薄ければ大丈夫だけど、パンやパスタ、うどんなどは、今は殆ど食べることはない🍝

小麦のパンは、たまに外でサンドイッチ食べるくらいかな🥪

 

 

なので、色々グルテンフリーの食べ物を買って試してるんだけど、自分が食べて美味しかったグルテンフリーのおやつを今回仕入れてみた🍪

 

 

国産米粉クッキー3種と、おぬかさんとおゴマさん😃

 

米粉クッキーは手作り感が半端ないけど、味も優しく、食べてるとホッコリした気分になる🍪✨

 

おぬかさんとおゴマさんは、米粉、米飴、米油、米ぬか、黒ゴマのみで出来てる新作の堅焼きのクッキーで、素朴だけどめちゃ味わい深い😋🌾

 

 

 

エリカ・アンギャルさんとブラウンライスのコラボ商品のビューティーバーは、ヴィーガンやってた時によく食べてたんだけど、栄養満点で甘さも穏やかだし、しっとりしていて腹持ちもいいから、最近またカバンに入れて持ち歩いている😃

 

VIVANIの92%カカオのチョコレートは去年買ってハマったチョコ🍫

 

チョコレートは大体甘過ぎて頭が痛くなるんだけど、これはココナッツシュガーのスッキリした甘味だし、ハイカカオだけどそんなに苦くないから、ちょっとチョコ食べたいな、っていう時にあると嬉しい😊

でもミルク感がないから、ミルクの入った飲み物を飲みながら食べたいかも🥛😅


 

 

だいずデイズさんのほの甘あずきも以前からずっとリピートしてて、常に常備してるおやつ。

デトックスに最適な新月や満月の日に食べるのもオススメ🌑🌕

 

 

仕入れたといっても、普段自分の食べてるおやつばっかりやから、ほぼ自分が消費してしまいそうやけど💦

 

 

最近自分でおやつ作らなくなったから、こういう素敵なおやつが増えてるのは、嬉しいことだ🤗

 

 

 

檸檬の木

昨年の11月に我が家にやってきた檸檬の木😃

 

届いた当時は実を2個付けていて、今年も2個の実が育ってくれた🍋🍋✨

 

 

綺麗なレモンイエローの実は、見てるだけで清々しく癒される☺✨

 

マイソールの後のお茶タイムの時に、レモンティーにしてみんなに飲んでもらおう🤗

 

 

 

 

 

新顔のマスカラ&アイブロウ

化粧品の仕事を始めて約18年、オーガニックコスメに切り替えてからは9年くらい経つのかな☘

 

色んなブランドの物を使ってきたけど、何本もリピートしてるメイクアイテムは、Zuiiのアイブロウとクレコスのマスカラで、MIMCのリキッドアイライナーも気に入って使っている😃



しかしZuiiのアイブロウがとうとう買えなくなってしまい、検討した結果買ったのが、AQUA AQUAのアイブロウペンシル。

 

マスカラももう無くなりそうだったので、今回はアネリアナチュラルのマスカラを買ってみた。

 

 

AQUA AQUAのアイブロウは、硬さも色もいいんだけど、最初からペンシルが短か過ぎて、仕方なくペンシルホルダーを買った💦

安いのはいいんだけど、値段上げてくれていいから、ペンシルの長さを長くして欲しいなあ😓

 

 

アネリアナチュラルのマスカラは、ブラシや液の感じを見て、これは絶対良いだろうと思ったので買ってみたけど、やはりとても良かった✨

 

塗りやすいし、後からポロポロすることもないし、まつげ美容液としての効果もあるから、落とした後にまつげの張りを感じるのが素晴らしい😆

しかも買いやすい値段なのがありがたい😊

 


ただフェノキシエタノールが入ってるから、1番最初は少し刺激を感じたけど、スキンケアとメイクをして、1番最後につけたら大丈夫だった👌

でもこういうフィルムタイプのお湯で落ちるマスカラに慣れてないので、落とす時はまだちょっと試行錯誤中😓💦

 

 

仕事の関係でスキンケアとファンデーションはFEMMUE(ファミュ)を使う日が多いけど、今回買ったメイクアイテムもそうだし、オーガニックコスメも日々進化してますな🧐

 

 

 

バランス

昨日の夜はお仕事関係の食事会があり🍽

でも風邪をひいてるのについ食べ過ぎてしまったから、今朝は胃もたれが激しくて😭💦

 

なので今日は食事量をセーブして、動物性の物も食べないようにして、疲れてる胃に負担をかけないよう調整した🍚

 

 

それと最近は店頭で化粧品の接客をすることが多いのだけど、一時期は接客をあまりやりたくなくなっていたので、営業のサポートに回らせてもらっていた😓

そしたらまた接客が楽しくなってきたので、最近は自分の中でバランスをとりながら仕事をしている⚖

 

スタジオを始めてからはどうしてもヨガと瞑想に集中したいという気持ちが強く、だから世俗から離れたくて仕方なかった😥

 

でもよく考えてみると、お店で接客するお客さんとうちに来てくれてる人達に別に違いはないのだし、スピリチュアルリーディングを受けた時に「分けて考えなくていい」と言われたのも、そういうことなんだと思う。

 


真理を追求しようと思うとつい世俗から離れたくなるんだけど、世俗にいること自体が修行なのだし、世俗にいるからこそ真理が必要なんだよな、と。

そもそも色即是空、空即是色なのだから、別々にしなくていいのだろう😌

 



あと最近気をつけないといけないのは、人にあれこれ言い過ぎてしまっていること🤭💦

 

どうしても指導してるからアドバイスをさせてもらうのだけど、やはり受け取る側に合わせることが大事。

 

接客も指導も、いくら相手のことを考えてるとはいえ、相手に自分の観念を押し付けてはいけないのだ😓

 

というか、私自身が人からあれこれ言われるのが大嫌いなくせに、人にやってしまっている😱💦

 

 

距離が近くなるほど見えなくなっちゃうから、バランスちゃんととっていこう⚖