至福のミルクティー

最近またヴァータが上がり気味で、疲れも出てきてるのか今朝は寝過ごしてしまい、頭も痛くて😓

 

でも朝の練習でセカンドやったら頭がすっきりして良い感じになったんだけど、その後のレッドクラスと母のプライベートレッスンを続けてやったら、目が回ってフラフラに💦🌀

 

 

私だけじゃなくてみんなもヴァータがキツいから、相当自分がしっかりしておかないと、気をもらってしまうなあ、と再認識😓💦

 

 

それにティーチングは自分のプラクティスよりもエネルギーを使うので、日々のセルフプラクティスや過ごし方できちんと自分を整えておかないと、指導は出来ない😥

 

 

クラスを増やすなら、やっぱりもう少し休息せんとあかんなあ😓

また風邪ひいてしまいそう🤧💦


来週また東京出張やけど、出張減らしたいな😢

 

 

 

最近お気に入りのミルクティー✨

 

カップに牛乳多め&水を少し入れて、お鍋で弱火で温め、ひしわの農薬を使わずに育てた紅茶と、ゾネントアのハチミツジンジャーを入れてミルクティーにすると、思わず顔が緩んでしまうような美味しさに✨🍯🥛

 

 

材料からして間違いないけど、これぞ至福のミルクティーと呼ぶにふさわしい👼☺✨


 

 

 

自己解放

ここ最近、また自分が大きく変化してきている🌸

 

子供の頃からスカートを履きたいと思うことなんてなかったのに、先月から急に欲し出したので、結局セール期間中に3枚も買ってしまった😓

でもいくら仕事用とはいえ、ベージュのテロンとした生地のスカートを自分が買う日が来るとは思ってなかったな💦

 

 

増えていた体重が落ちて前くらいに戻ってきてるし、プラクティスもやれているから身体も引き締まっててボディラインも綺麗になってきたから、女らしい服装をしたくなってきたのかしら🌷というか、意外に似合うことにもちょっとビックリ💦😳


まあ、髪もベリーショートで白髪もオープンにしてるから、「オッサンにはなりたくない❗😱」という心の叫びから起こっている衝動なのかもしれないけど😅

 


それにやっと今は独りで食べていけるようになったし、引っ越し&スタジオの立ち上げでお金がかかり自分の身なりにまで回せなかったから、ここ最近服や化粧品を買っちゃうのは、その反動も大きいのだろう👚👖💰

 


真理の追求とかしてると、どうしても欲を持たないようにしようとしがちなんだけど、欲を消そうとすること自体が「欲を消したい欲」なのだし、マインドではなくハートが求めているなら、自分の思うようにやらせてあげることも大事なことだ😌

 

 

でも思いこみって強烈だから、自分が一番自分のことわかってないのかもしれなくて、私の場合は自分を女っぽくないと思っているけど、本当はすごく女性なのかもしれない🌹💦

 


特にここ数年は男性に対しての拒否心があって、女の自分をある程度は認めているつもりだけれど、女であることの苦しみから逃れたいという、何か自分の中で握りしめているものがあるのかもしれないなあ😥

 

 

でもそういう自分のブロックも、自分を押さえつけずに、自分が望んでいるようにさせてあげれば、握り締める必要も自然になくなるのかな🌿

 

 

まだまだギュッと握り締めてるものがあるのだろうけど、自分を縛りつけてるのは自分でしかないので、頭で作った決めつけや潜在的にある思いこみという呪いから、少しずつ自分を解放させていってあげたい🧙🚪

 

 

 

長いことボディケアはオイルを使ってたけど、最近はラヴェーラのボディミルクがお気に入り✨

 

 

今はファーミングとオレンジを使ってるけど、どちらも塗ってると深く嗅ぎたくなるくらい良い香りで、お肌も1日しっとりする😊

 

 

オレンジはジューシー&温かみがある香りだから、冬は特に癒されるなあ🍊☺

 

 

 

 

変化と模索

10年近く自分でやっていたヘナ染めをやめて半年近くなるけど、グレイヘアが少し見慣れてきたとはいえ40代ということもあり、まだ受け入れられない自分がいて、正直なところ心もグレーで微妙な私😭

 

 

何とか白髪を生かしたヘアスタイルがないものかと悩みつつ、今日はカットに行ったついでにハイライトを入れてみようかと思い相談したら、黒い毛を全体的に明るくしてみては?と言われたので、じゃあやってみようとなり、10年ぶりくらいに美容院でカラーリングをしてもらった。(ただ頭皮にダメージがあると嫌なので、頭皮はギリギリ外してもらった💦)

 

 

そしたら白髪はそのままで、他の毛は茶色になったんだけど、ベリーショートだからか自分的にはお猿さんのように見えて、思わず「キンシコウ?」と思ってしまった😱🐵💦

 

カットもスタイリストさんの提案でアシンメトリーにしたから、「アーティストっぽいおばちゃん」にも見えるし、私は父親似だから、「やっぱりオトンやないか」と感じてみたり😂

 

 

一応これでも私は美意識が高い方なんだけど、基本ネガティブ思考&自己肯定力が恐ろしく低いので、おかげで今日は自分でもビビるくらいイライラして噴火状態🌋💦😡

 

 

まあ、私自身の思考がまだまだ「白髪=老人」だから、無理に受け入れようとしても、拒否反応が出るのは仕方ないのだろうけど。

 

まだ顔にシワがないから、余計に髪とのバランスが難しいというか😥



40代女子って難しい💦

早く50代になりたい、って今日初めて思ったわ😅


うーん、心を友に出来るのは、一体いつの日のことやら😓

 

 

 

 

心は敵であり友である

 

 

人は自分の心で自分を向上させ

決して下落してはいけない

心は自分にとっての友であり

また同時に仇敵でもあるのだ

 

 

心を克服した人にとって

心は最良の友であるが

心を克服できない人にとっては

心こそ最大の敵である

 

 

心を克服した人は既に至上我に達し

いとものどかな平安境に住む

彼にとっては幸も不幸も寒暑も

名誉も不名誉もすべて同じである

 

 


 

「神の詩 かみのうた

バガヴァッド・ギーター」 より

 

 

 

 

ミラレパの詩

ミラレパのお香のブログを書いてたら、以前ルンタプロジェクトの中原さんが、ミラレパについて書かれていたことを思い出した。



私は映画「ルンタ」を観て中原さんの存在を知ったのだけど、利他の精神を貫き実践されている、本当に凄い人だ。



ここで書いて下さっている、体にいくつもの矢を受けて血を流している鹿に向かってミラレパが送った詩は、しっかりと心に刻んでおくべき、大事な教えであると思う🙏


http://lung-ta.org/51504857-2/ 





逃れたくば 心の精髄の中に逃れよ


逃走したくば 悟りの場へと疾走せよ


他の逃げ場は すべてまやかしでしかない







ミラレパのお香

朝のアシュタンガのセルフプラクティスの時は必ずチベット香を焚いているんだけど、よく使うのが、Doma Herbal Incense社のミラ・レパのお香🧘

 

もう無くなるので注文しようと思ったら、ネットショップの在庫が二個しかなかったので、同じメーカーのOm Guruと、チベット仏教寺院タルパチョリンナニーのお香と一緒にオーダー。

 


 

この3種はどれも好きなんだけど、ミラレパのお香は白檀とサフランとヒマラヤハーブ(チベットの薬草)がミックスされているそうで、他にも数種試したけど、私はこれが一番薬効効果を感じる🌿🏔

 

 

ミラレパはチベットの偉大な仏教修行者で、その名のついたこのお香は、瞑想する時のためのお香。

 

ヨガのプラクティスも瞑想だからこのお香はとても合ってると思うんだけど、これ焚きながらプラクティスしてると、自分を治療してる感じがより増す✨

 

ただ日によっては薬草の香りがキツく感じる時もあるので、体調があまり良くなかったりあまり欲さない日は、Om Guruなどのチベット香を焚くようにしてる。

 

 

でも、まだまだ未熟者とはいえ、自分の体と心を少しばかり整えることが出来ているのは、朝のアシュタンガの練習と夜の瞑想の時間を、神から与えてもらっているおかげだ🙏

 

 

でないと、タフに世俗を生き抜くことなど、私には絶対に出来ない😥

実際私が瞑想を始めたのは、もうこのままだと自分を殺してしまうという所まで追い詰められたからだ🔪😰

 

 

でもヨガと瞑想を始めてからも、これまで私はずっと自分の練習に集中したくて仕方がなかった😢

 

 

だから、こうして独りになって、今の場所に引っ越して修行場を得たことは、私にとってこの上ない喜びであり、幸せなこと🌷

 

 

日々修練が出来ることに、今日も感謝🙏

 

 

 

 

新年のご挨拶

今日はマイソールクラスの後、いつも来てくれてるメンバーさん3人と一緒にランチして、その後に西大寺へお詣りに行ってきた😃

 

 

西大寺は奈良に移ってからいつも元旦に1人で来てるんだけど、今年はみんなで来る予定にしてたので、今日が西大寺での新年のご挨拶の日になった🎍😊🙏

 

人も少なくてゆっくり拝観することが出来たけど、愛染明王のご開帳が15日からあるらしいので、また期間中に来ようかな😅

 

 

 

今年のおみくじは吉😃

 

おみくじは大吉とか凶とかで良い悪いを判断しちゃうけど、それよりも書かれてる内容が神様からのメッセージだから、お寺の木に結んでくるよりも持ち帰って、頂いた言葉を自分の胸に留めて、今年一年の生き方に繋げるのが良いみたい。

 

去年は小吉で、実際年始から気持ちもあまり上がらず、耐え忍ぶ一年だったけど、それも良い過程だった気がする。

 

 

今年引いたおみくじは

 

「春に枯れた枝に花が咲くように運が開けはじめる。(開運=利亨)
目上の人や援助してくれる人(=佳人)の引き立てもあり、財を乗せた車も自然とあなたの元へやってくるようになる。」

 

となってるので、何となく素敵な年になりそうだ😊✨

 

 

一匹狼で利己主義の私だけど、今生においては、人と関わることで自分と周りを高めていくことが課題のように感じている。

 

こうして仲間とお詣りに来れることもそうだし、これからまた変化していきそうだな🌈

 

 

 

今日もらったネパリ・バザーロのチョコレート、美味しいな🍫✨

 

LiSAという、低投入持続型農業の理念に則った原料で1枚1枚丁寧に作られているそうだ🌍

 

 

素敵な人から素敵なものを頂いて幸せだ😊✨

 

 

いつも皆さんありがとうございます🙏🍀☺

 

 

 

 

イライラ対策

今日は梅田で販売の仕事だったんだけど、帰り道にメール&LINEで仕事の依頼があり、しかも意味不明だったり、数人から連絡がきて全然まとまってないもんだから、超イライラ👿

 

結局家に帰ってもメールとLINEで数人とやり取りして、更にイライラするし😓

 

 

生理前だし、満月前だし、しかも都会での仕事でヴァータも上がり過ぎてるから、余計にイライラするんだろうな💦

 

 

とりあえず今の自分に合うメンテナンスをすべく、

 

指とポールで首と頭のコリをほぐし、

Lama GyurmeをBGMに流して、

 

ゾネントアの満月のお茶を飲み、

掌の労宮のツボにお灸✋🔥

 

 

うん、どれもいい感じで効いてるな😅笑

 

 

掌の労宮のお灸、いつもあんまり効いてる感じがしなかったんだけど、イライラしてる時にしたらテキメンに効くのがわかる✨

 

 

疲れてるし、今日は坐禅するのやめて、アロマ焚いてもう寝よう😪

 

 

 

デリケートゾーンのお手入れ

デリケートゾーン専用のコスメを使い始めて数年経つけど、一番良いと感じて使っているのがビオトゥルムのフェミニンライン😃✨


 

デリケートゾーンは皮膚が薄いだけでなく、ph値がより弱酸性なので、石鹸やボディソープではなく、専用のケアをしてあげることが重要🧐

 

アルジタルやアンティームの製品も使ったけど、私的にはビオトゥルムが一番使用感が良くて、肌への優しさが感じられた😃✨

 


ホエイ(乳清)由来の成分が入っているからか、塗った後も敏感な部分をバリアしてくれている感じがあって、そこが他ブランドとの大きな違いかな🐮

更にカモミールやカレンデュラなどの炎症を鎮めるハーブも配合されていて、ホントに良く出来てるなあと思う🌼

 

 

私は基本お風呂に入っても体は洗わないのでボディソープや石鹸を使わないんだけど、デリケートゾーンは毎日ではないけど専用ソープを使っていて、このフェミニンウォッシュは泡立てる必要もなく、濡れた肌に馴染ませて撫でるようにして洗う。

これで撫で洗いするとすごく心地良いから、膣周りと肛門がとても喜ぶ😚笑

 

 

クリームは、少量で良く伸びるし、パッケージも使いやすく、コンパクト&スタイリッシュなのもGOOD👍

これはお風呂上がりの保湿アイテムとして、翡翠卵&オイルを使わない日に使ってる🛀

 

 

スプレーは、消臭&リフレッシュ効果だけでなく、保湿もして優しくバリアもしてくれる優れもの✨

ティッシュや布に吹き付けて、優しく押さえるようにして拭き取ると、スッキリして気持ちがいい😊

セックスの前後のケアとして使うのもいいんじゃないかな👩❤💋👨

 

 

デリケートゾーンは、乳酸菌の仲間が病原菌の侵入を防ぐバリア機能の役割を果たしてるらしいんだけど、清潔にしようと洗い過ぎると保護となる乳酸菌を洗い流してしまうので、炎症などのトラブルを起こすことに繋がってしまう😖💦

 

 

まだまだ日本は、男性に見られることだけのためにデリケートゾーンのケアをしがちだけど、そうではなく大人の女性も、セックスしなくなってもちゃんと自分のために、こういうケアはすべきだと思う🌸

 

 

だって便や尿は毎日出るのに、トイレットペーパーでゴシゴシ拭き取って、更に洗浄力の高いものでゴシゴシ洗って、そして保湿もせずにほったらかしにしてたら、かぶれたり色素沈着するも当然だ😱

 

それにいつも排泄物を出して頑張ってくれてるのに、汚い場所扱いされて、膣周りと肛門がかわいそう😭

 

肛門が切れて出血するのも、便秘だけが問題じゃなく、擦ったり洗い過ぎたり、保湿してないのも原因じゃないのかなあ😥

 


フェミニンケアは、いつまでも女性である自分を受け入れて癒すことにも繋がるから、体だけじゃなく、心にも作用する気がしている🌸


それに、自分の肌に触れてあげることはとても大事だ✨



色々やり過ぎる必要はなくシンプルでいいと思うけど、自分のためにもデリケートゾーンを正しくお手入れしてあげよう☺

 

 

 

 

お買い物

今日はカフェで書き物の仕事をしていて、帰りに良さげなマフラーを探しにBEAMSに行ったら、マフラーだけでなくジーンズとトップスも買ってしまった👖🧣💦💦

 

 

ジーンズはRED CARDという日本のブランドのもので、サイズは1番小さい21しか残ってなかったんだけど、最近は食欲が戻ってしっかり食べてるのに体重が落ちたままだからか、素脚で履いたらピッタリ合ってしまって😳

 

日本人の体型に合わせて作られているらしく、丈もジャストで、生地も柔らかくて履き心地が良い👖✨

 

 

せっかくセールだし、ジーンズとマフラーを買うことにしてレジの順番を待ってたら、今度はネットで見て気になっていた、私の好きなJackmanのグリーンのトップスを見つけてしまい、着てみたらこれまたあまりにもピッタリだったので、可愛らしい店員さんが接客してくれたこともあり、結局3点お買い上げ😓💦

 

Jackmanはセール除外なのでプロパーだけど、この色は長く着れそうだ☺

 

 

私は昔から服が好きで、これまで相当お金を使ってるけど、4年前に独りになってからは、貧乏だから服に全然お金をかけれていなかった😢

 


でも最近グレイヘアにしたから、似合う服の色も変わってきて、しかもちゃんとした格好しないとだいぶ微妙な感じになるから、下手すると「小っちゃいモッさいオッサン」になりかねない😱😭💦

 

女性らしい服は好きじゃないから着ないんだけど、だから余計に若い時以上に髪型や服装は気をつける必要があるなあと、ここ最近染み染み感じている😓

 

 

 

何となく自撮りしてみた😅笑

一応、これだと小っちゃいモッさいオッサンは回避出来てるだろう😂

 

 

でも年末から年始にかけて、他にもグラミチのボトムスとかオーチバルのトップスとか、仕事でも着れるようにと服を数枚買ってるから、しばらくは化粧品の仕入れをするのが厳しいなあ😓

 

 

まあとりあえず、良いお買い物が奈良で出来て良かったです😚