冷え予防

女性はそもそも冷えやすい性質なので、冷えで悩んでいる人も多いと思う❄

 

 

冷え予防というと、カイロを貼ったり靴下を重ね履きしたりするのを思い浮かべるかもしれないけど、私はどちらも殆どすることはない🧦

 

基本毎日やってるケアは、お風呂から上がってタオルドライ&保湿をしたら、足の指の間をドライヤーで乾かすこと。

 

 

これは爪のケアをしてくれているLinoさんから教わったんだけど、冷えてる指先をドライヤーで温めるというよりは、指と指の間の付け根が濡れているとそれが冷えの原因になるそうなので、そこを乾かすことが大事なのだとか😳

 

なので私はお風呂から上がってすぐはまず足の指と指の間からタオルで拭くようにしていて、手を洗った後も、掌や手の甲よりも、指と指の間の付け根の水気をしっかり拭くことを優先している🙌

 


靴下も、指の間を乾かしてから履かないと蒸れてしまい、そこから冷えてしまう💦🧦

だから靴下を履けばいい、というものでもないのだ😥

 

 

あとやってるのは、お風呂を出る時に、冷水シャワーを浴びること🚿

 

でも冬は正直結構厳しくて、修行僧になった気分になるけど、血行促進&美肌にとても効果的だ😃

冷水シャワーを浴びて、また湯船に浸かって少し温まって、また冷水を浴びるのを反復すると、より血流が促進される。

 

 

ただこれは体質によって合う合わないがあるかもしれないし、私も生理期間中や体調の悪い時はやらない😓

それに私は朝お風呂に入るからいいけど、夜にするのはどうなのかなあ🤔🌙

 

 

とりあえず仲谷先生とナンシー先生は冷水シャワーを推奨されてるし、私自身も効果は感じてるので、興味のある人はお試しあれ🤗