習慣を見直す

今月の始めに歯医者に行ったら、かなり厳しいこと言われたので凹んで帰ってきた💦😭

 

 

私は25歳の頃から10年弱の間、歯の矯正をしていたのだけど、その影響もあってか、今は年齢の割にだいぶ歯茎が下がっていて😥

 

 

それとヴィーガンやってた頃に、毎日スムージーを大量に作りボトルに入れて、持ち歩いてちょこちょこ飲んだりしてたために、栄養不足&口内環境がいつも悪い状態が続き、なのにその頃は病院を避けてたので歯医者にも行ってなかったから、気づけば重度の歯周病になっていて、ほぼ全部の歯が虫歯になってしまった😱💦

 

 

結局それからずっと歯医者さんに通って治療していて、ここしばらくは定期的なメンテナンスだけになってたのだけど、最近行き始めた歯科にこの間行ったら、これまで治療した箇所が多過ぎてそのスキマから虫歯になってきてるから、このままだとまずいので全部やり直した方がいいと言われ😭

 

 

まだ今後どういう治療になるのかはわからないんだけど、とりあえず歯科衛生士さんからは、フロスや歯間ブラシは使ってるので、あとはフッ素入りの歯磨き粉を使ったり、食事の回数を減らすようアドバイスをもらった🦷

 

 

オーガニックコスメを使うようになってから、ずっとフッ素入りの歯磨き粉は避けてたんだけど、今の私の歯には必要のようだし、それに私はおやつを持ち歩いて、カフェに入った時などにちょこちょこ食べてたから、それも見直すことにした😓

 

 

いくら摂取カロリーは同じでも、食事の回数が多かったり、いつも何かダラダラ飲んだり食べたりして口に何か入ってる状態だと、口内環境がずっと悪いままなので、それが歯にとってとても良くないのだそうだ🍪🥤💦

 

 

 

 

東急ハンズで、高濃度のフッ素配合の歯磨きペーストと、薬用マウスウォッシュを買ってきてしばらく使ってるんだけど、どちらも泡立ちが殆どないし、市販のオーラルケアのよくあるピリピリした刺激もないので、私でも使える😃✨

 

 

爪に使ってる補強剤と栄養剤もケミカルのものだし、オーガニックやナチュラルの物だけだと難しい場合もあるから、そのあたりは柔軟に、その時の自分に必要な物は受け容れていこうと思っている。

 

 

 

あと、おやつも持ち歩きはやめて、おやつは食事の後、別に取っても一回にして、とにかくダラダラ食べることをやめてるんだけど、思ってたより苦ではないから何とか続けれそうだ✨

 

 


今はコロナ休暇中だし、これまでの習慣を見直すにも、ちょうど良い時期なのかもね😅